摘要：天行九歌...

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苑食记｜第四周营养食谱_我的网站

泡沫之夏

一 | 每周食谱 2025.3.3-2025.3.7 苑食记分享每周食谱，新彩苑幼儿园用心做好每一餐，为孩子们的营养健康保驾护航。

二 | 国庆节假期，全省各地纷纷开展丰富多样、精彩纷呈的文旅活动，加大优质产品和服务供给，做大做优“山海有情天辽地宁”旅游品牌，持续拉升辽宁文旅市场人气热度。星期一食谱早餐卤海带水煮鸡蛋香干肉末青菜汤面（鸡蛋过敏替换成蒸玉米）午餐金银米饭清炒奶白菜冬瓜蒸肉饼红烧肉炖粉条胡萝卜玉米排骨汤水果米蕉玲珑小番茄午点牛奶坚果红枣蛋糕（牛奶过敏替换成豆奶，下同）星期二食谱早餐牛奶蒸南瓜青菜鸡丝拌粉午餐白米饭蒜蓉娃娃菜三葱爆炒虾胡萝卜炒肉片海带莲藕扇骨汤（虾过敏替换成话梅排骨）水果贡梨金桔午点鸡蛋饼椰汁香芋西米露（鸡蛋过敏替换成肉末饼）星期三食谱早餐茶叶蛋玉米肉包燕麦红豆花生粥（鸡蛋过敏替换成五香花生）午餐白米饭蒜蓉菜心肉末烧豆腐萝卜牛腩煲板栗淮山鸡汤（牛肉过敏替换成宫保鸡丁）水果耙耙柑无籽红提午点酸奶三鲜焖面星期四食谱早餐蒸香芋豆腐青菜肉片汤榨菜肉丝炒米粉午餐白米饭蒜蓉菠菜蒜蓉蒸排骨西红柿炒鸡蛋冬瓜薏米老鸭汤（鸡蛋过敏替换成黑椒牛肉粒）水果甜橙哈密瓜午点牛奶香葱花卷星期五食谱早餐蒸红薯南瓜小餐包香菇青菜排骨粥午餐黑米米饭蚝油生菜枸杞蒸蛋虫草花蒸鸡胡萝卜山药大骨汤（鸡蛋过敏替换成蒜苗回锅肉）水果沃柑红富士苹果午点牛奶青瓜肉丝炒面上周美食回顾惊蛰吃梨，润肺止咳惊蛰时节，万物复苏，乍暖还寒，气候干燥，容易引发咳嗽、咽干等不适。

三 | 携程、美团等多家平台预订数据显示，10月1日至4日，我省旅游接待规模位列全国前十，文旅消费规模位列全国第十一位。　　据统计，截至10月4日15时，国庆节假期第四天全省共接待游客855.8万人次，同比增长12.3%，实现旅游综合收入53.1亿元，同比增长13.2%；国庆节假期前4天全省共接待游客3266.8万人次，同比增长19.8%，实现旅游综合收入217.9亿元，同比增长21.6%。

四 | 　　全省7家5A级旅游景区4日当天接待游客22.31万人次，同比增长5.09%，实现旅游综合收入1949.08万元，同比增长0.63%；前4天累计接待游客75.08万人次，同比增长16.86%，实现旅游综合收入6457.16万元，同比增长11.9%。梨，水分充足，富含维生素和矿物质，具有一定的润肺生津、清热化痰的功效。

五 | 对于缓解因气候干燥引起的咽喉不适等症状有一定帮助。

六 | 　　连日的好天气让本溪枫叶红得愈发绚烂。所以民间素有“惊蛰吃梨，润肺止咳”的说法。

七 | 需要注意的是：梨性寒，脾胃虚寒、腹泻者不宜多吃。 END 图文｜吴寒媛初审｜张丽平复审｜杜豪杰终审｜叶婷婷。本溪市重点景区均迎来今年以来最大游客量，关山湖风景区在原有野人谷等互动表演持续火爆的基础上，引进国内首家150米“空中魔网”；天龙洞开展满族快闪秀、满族婚礼迎亲仪式，让游客感受满族特色魅力。

八 | 　　在锦州，以“畅游山海欢庆华诞”为主题的古塔游园会及“古塔好市”非遗、美食、文创市集精彩呈现，古塔光影秀、水幕音乐喷泉等让人流连忘返。北镇第二届闾山旅游节精彩开幕，登山赛、巡演秀令游客目不暇接，沉浸式体验“镇山福地丰饶北镇”。　　阜新推出精选线路，带大家领略海棠山的红叶盛宴、乌兰木图山的秋日壮景、黄家沟的丰收喜悦与德力格尔草原的辽阔无垠。查海遗址距今已有8000多年历史，被誉为“中华第一龙”的“石堆塑龙”，吸引了众多游客。责任编辑：李丹。